Главная > Диета > Диета дюкана разрешенные продукты – это ваше спасение от лишнего веса

Диета дюкана разрешенные продукты – это ваше спасение от лишнего веса

Пьер Дюкан – известный человек, который разработал диету по борьбе с лишним весом. Тысячи людей по всему миру прислушиваются к его советам. Именно он разработал такую диету, что большое число людей в Европе справились с лишним весом. Карьера Пьера Дюкана началась случайно, как то он дал совет своему знакомому, какие продукты можно употреблять без вреда для здоровья, впоследствии появилась диета дюкана разрешенные продукты которой применяют пациенты во всем мире.
Существует много факторов, по которым рассчитывается эта диета, такие как рост, вес, возраст, пол человека. Диета делится на 4 фазы, первые фазы приводят вес человека в норму, две последующие позволят стабильно удерживать вес. Пациенты не подсчитывают количество калорий, они чередуют белковые дни и белково-овощные, что существенно облегчает ее соблюдение.
Первая фаза под названием « Атака» состоит из белковой пищи. Важно знать основные характеристики, которыми обладает диета дюкана разрешенные продукты, для того получить хорошие результаты за меньшее время. На первой фазе желательны белки животного происхождения. Для вегетарианцев разработана диета с применением соевого белка как альтернатива животному. На второй фазе необходимо чередование беловых продуктов с белково-овощных. Благодаря такому сочетанию продуктов происходит потеря веса до 1 кг в день. Третья фаза является закрепляющей, для стабильного сохранения потерянного веса. Ее длительность рассчитывается исходя из того, какой вес был сброшен. Но самая длительная фаза это четвертая, она длится всю жизнь, потому что она заставляет человека работать над собой, применяя все три фазы диеты. Для этого важно запомнить следующие моменты:
1. Раз в неделю необходимо делать белковый день, желательно в четверг.
2. Необходимо больше двигаться и давать себе физические нагрузки, например, можно отказаться от лифта.
3. Три раза в день нужно принимать в пищу три столовых ложки отрубей.
Все разрешенные продукты можно употреблять в любых сочетания, способ их приготовления разнообразен, можно запекать в духовке, на гриле, можно варить, жарить без масла. Список продуктов велик. Из мяса можно употреблять говядину, кролика, телятину, почки, язык, цыпленка. Из рыбы: палтус, лосось, сайра, сельдь, окунь, хек, тунец, сардины, икра, камбала.
Из морепродуктов: раки, кальмары, креветки, устрицы, крабы.
Запрещено употреблять такие продукты, как шоколад, майонез, кетчуп, оливки, арахис, сахар, конфеты, все масла.
Соблюдая диету Дюкана можно привести себя форму и быть довольным своим телом, здоровьем и хорошим настроением. Важно начать. Соблюдать все требования этой диеты и сохранять все результаты упорным трудом на протяжении всех жизни.

Полезное о красоте :
что такое брондирование волос

Понравилось? Можешь куда-нибудь сохранить:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Google Buzz
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • del.icio.us
  • Digg
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок
  • Блог Я.ру
  • Блог Li.ру
  • Одноклассники
  • Blogger
  • email
  • RSS
  • Yahoo! Bookmarks

Диета

Интересные статьи

  1. Пока что нет комментариев.