Главная > Диета > Хочу похудеть но не получается

Хочу похудеть но не получается

Наверное, многим женщинам знакома ситуация, когда отражение в зеркале вызывает чувство глубокого недовольства своим внешним видом. Хочется быть похожей на моделей, которые улыбаются с обложек глянцевых журналов. И как приговор в голове крутится мысль: «Хочу похудеть но не получается».. Но это не приговор! Надо просто хорошенько разобраться в причинах. Почему же ваше тело упрямится и не хочет вам подчиняться?
И так, будем последовательны. Что же вы делали для того, чтобы привести своё тело в нужную форму? Учитываете ли вы количество пищи и воды, которое вы ежедневно употребляете? Снизили количество потребляемых калорий, заменив жирную пищу на диетическую? Устранили из рациона такие продукты, как чипсы, сосиски и кондитерские изделия?
Думаю, все по-разному ответят на заданные выше вопросы. И поэтому чтобы не мучить вас долгим ожиданием скажем сразу: воды надо пить до 2 л за сутки. И даже когда вы достигнете желаемого результата, нужно продолжать употреблять воду в том же количестве.
Следующим шагом должен стать пересмотр рациона в пользу полезной пищи с минимальной жирностью. Таблицы с содержанием калорий для большинства продуктов есть в Интернете. Исключите жареное. Готовьте на пару, в духовке или мультиварке. Одна-две ваши горсти — это оптимальный размер порции. Зато, питаясь, таким образом, вы можете, есть так часто, как вам этого хочется.
Что же ещё делать, если я хочу похудеть но не получается? Ещё один действенный и не требующий затрат метод бороться с лишними килограммами — это конечно же бег и ходьба в больших количествах. Чем энергичнее вы двигаетесь, тем больше калорий в вашем теле сгорает.
Если вариант с ходьбой или бегом вам не подходит, отличной альтернативой может стать плавание. Возьмите абонемент в бассейн и плавайте ни на кого, не обращая внимания.
Так же на определённые проблемные места вашего тела можно очень эффективно воздействовать простыми домашними тренажёрами. Например, обруч поможет вам подкорректировать талию, жирок в области бёдер уберёт скакалка, а подтянуть область груди могут гантельки.
Таким образом, мы определили три главных направления вашей работы над своим телом: диета, упражнения, тренажёры. Не надо стремиться к мгновенному результату. Отличным результатом будет, если у вас получится сбросить от трёх до пяти килограмм в течении первой недели. За вторую результат может быть таким же, или даже скромнее. Главное, не спеша, целеустремленно двигаться к нужному результату, и при надлежащем старании вы его обязательно достигнете.

Понравилось? Можешь куда-нибудь сохранить:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Google Buzz
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • del.icio.us
  • Digg
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок
  • Блог Я.ру
  • Блог Li.ру
  • Одноклассники
  • Blogger
  • email
  • RSS
  • Yahoo! Bookmarks

Диета

Интересные статьи

  1. Пока что нет комментариев.