Главная > Здоровье > Как избавиться от боли при менструации

Как избавиться от боли при менструации

id-157

Почти каждая женщина испытывает боль во время менструации. По-научному эту боль называют альгоменореей. Одни ее почти не замечают, а другим она мешает заниматься повседневными делами и приковывает к кровати. Как раз для тех, кому тяжело в такие особенные дни, нужны советы, чтобы облегчить себе жизнь.

Совет 1. Используйте тепло. Этот способ дает больший эффект при альгоменореи. Вариантов несколько. Самый простой, принять теплый душ. Если не помогло, приложите к низу живота грелку с теплой водой или специальную электрическую грелку. В случае, когда вы на работе или учебе и у вас нет времени лежать на диване, приобретите маленькие одноразовые грелки. Они крепятся под одеждой и совсем незаметны.

Совет 2. Примите обезболивающий препарат. Лучше посовещайтесь со своим гинекологом. Но можно, и посоветоваться в аптеке. Цена роли не играет. Главное, чтобы препарат был действенным. Иногда самые дешевые таблетки, типа анальгина, помогают гораздо больше, чем дорогостоящие. Принимайте их, следуя строго инструкции.

Совет 3. Воспользуйтесь народными средствами. Прием таких настоев из трав, как ромашки, зверобоя, чертополоха или корня кава-кава могут, очень хорошо справится с болями. Их следует принимать до наступления и во время менструации.

Ну а чтобы минеральные удобрения купить по разумной цене. Только там вы найдете качественные удобрения по разумным ценам.

Совет 4. Прислушайтесь к своему телу. Иногда во время болей, хочется полежать на животе или на боку, немного походить. Ваше тело подскажет, какую позу принять, чтобы облегчить боль. Конечно, этот совет больше подойдет тем, кто дома.

Совет 5. Проделайте несколько легких физических упражнений. Начните их выполнять до того, как придут месячные. И продолжайте во время менструации. Например, можно больше ходить или заняться бегом.

Совет 6. Вдыхайте ароматические палочки. Зажгите несколько ароматических палочек и вдыхайте их аромат. Можно при этом включить расслабляющую музыку и закрыть глаза.

Совет 7. Сделайте массаж. Чтобы расслабить мышцы, лягте на спину и круговыми движениями поглаживайте живот и массируйте бедра.

Совет 8. Поспите. Самый простой вариант, по возможности, лечь спать. Во сне боль не ощущается, и вы проснетесь, когда уже все пройдет.

Как видите, есть некоторые хитрости в борьбе с альгоменореей. Чтобы понять, какой способ подходит именно вам, выполните все советы.

Понравилось? Можешь куда-нибудь сохранить:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Google Buzz
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • del.icio.us
  • Digg
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок
  • Блог Я.ру
  • Блог Li.ру
  • Одноклассники
  • Blogger
  • email
  • RSS
  • Yahoo! Bookmarks

Здоровье

Интересные статьи

  1. Пока что нет комментариев.