Главная > Диета > Как похудела Ольга Бузова

Как похудела Ольга Бузова

Как похудела Ольга Бузова, знают не многие, но сегодня знаменитость делится с нами своим маленьким секретом.
Ни для кого не тайна, что в наше время излишний вес является одной из основных проблем человечества. Оленька не стала исключением – тонны журналов с диетами отправленных в мусорную корзину, плохое настроение, огурцы и яблоки в холодильнике, летние шорты которые еле застегиваются и масса новых проблем, которые тянет за собой излишний вес.
Сегодня, Ольга рассказывает, что еще в юности перепробовала всевозможные диеты, а так же голодание. Теперь Оля сожалеет о зря потраченном времени. По словам самой девушки, диеты только ослабляют и выматывают организм, да и в сладком себе довольно сложно отказывать. Кроме того, Оля пробовала заниматься фитнессом и плаваньем. Тренировки дали неплохой, но к сожалению, не долговременный результат. Без тренировок, вес очень быстро возвращался, и Оле пришлось искать новые пути борьбы с “врагом”.
Постепенно Бузова перешла на здоровое питание, и уже полтора года мало того, что в отличной форме, так еще и превосходно себя чувствует. Даже друг семьи, фитнес-тренер Юрий Никитенко, заметил, как похудела Ольга Бузова, и был просто в восторге. Так как же все-таки похудела звезда Дом-2? Оля основные принципы как жить не набирая лишний вес, есть то, что нравится, при этом худея, и даже поделилась парочкой рецептов.
Самое основное, правило еще наших бабушек, ничего вкусного и калорийного после шести. От сладостей и шоколада девушка не отказалась, просто балует себя ими не часто, раз, может два в неделю. Основу рациона Ольги, особенно летом, составляют салаты и фрукты. От полуфабрикатов и сои девушка отказалась полностью. В день Оля съедает не мало, но никогда не переедает и внимательно следит за сбалансированностью своего рациона.
Завтрак обычно состоит из злаковых, с добавлением фруктов или сухофруктов. Обед, который должен быть насыщен углеводами, – картофель или макароны, легкий салат, сок. Главное, никакого мяса, что бы не смешивать углеводы с белком. Через пару часов: мясо, рыба, творог – на выбор. А перед сном, если уж сильно хочется есть, можно согрешить яблоком или выпить стакан кефира. Самое главное, сохранять баланс углеводов и белков, практически исключив жирную пищу из рациона.
Кроме диеты, Бузова регулярно занимается – обычно, три раза в неделю посещает фитнесс.

Понравилось? Можешь куда-нибудь сохранить:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Google Buzz
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • del.icio.us
  • Digg
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок
  • Блог Я.ру
  • Блог Li.ру
  • Одноклассники
  • Blogger
  • email
  • RSS
  • Yahoo! Bookmarks

Диета

Интересные статьи

  1. Пока что нет комментариев.