Главная > Диета > Как похудеть с помощью дыхания

Как похудеть с помощью дыхания

В наше время очень модно стало сидеть на различных диетах и иметь весьма тонкую талию, далекую от реальности. Поэтому девушки часто сидят на голодных диетах, которые приводят к истощению и как следствие, к появлению всевозможных заболеваний. Частые тренировки вызывают усталость, и очень быстро пропадает желание их продолжать, особенно если свободного времени практически нет. Альтернативой вышеперечисленному, является похудение при помощи дыхания.
Как похудеть с помощью дыхания? Этот метод получил название – бодифлекс. Единственным противопоказанием к таким занятиям является беременность, во всех остальных случаях им заниматься можно и даже нужно, так как помимо похудения улучшается общее самочувствие в целом. Эти упражнения не занимают много времени, и к тому же после них не ощущаешь усталости.
Интенсивные тренировки вызывают хроническую усталость, а голодные диеты – истощение организма. Однако существует такое понятие, как похудение с помощью дыхания. Правильное дыхание для похудения называют бодифлекс.
Сейчас многие девушки задаются вопросом как похудеть с помощью дыхания? Сегодня овладеть этой техником способна любая женщина. При этом ей удастся снизить свой вес, улучшить цвет лица и привести мышцы в тонус. Все это возможно благодаря тому, что организм получает при правильном дыхании больше кислорода, чем мы вдыхаем обычно. Сама тренировка длится около 15 минут, так что выполнять эти упражнения можно где угодно, даже на работе.
Всего разработано 12 упражнений, которые помогут овладеть человеку правильным дыханием. Для достижения данного результата нужно уделять им не менее 15 минут ежедневно. А еще лучше выполнять этот комплекс дважды в день. Следует запомнить очень важную вещь: упражнения делают на голодный желудок, при этом выпить какую-нибудь жидкость вполне можно. Вы можете выпить чай или просто воду.
Правильное дыхание – это когда человек дышит животом. Если вы пронаблюдаете, как это делает ребенок, то многое станет понятным. Все мы с рождения могли и дышали правильно. А потом этот навык был утерян. Вообще такое дыхание позволяет использовать наши легкие на полную мощность, в отличие от грудного дыхания, которым пользуется большинство людей. В этом случае легкие работают лишь в пол силы.
Важно не только дышать при помощи живота, но и делать это правильно. Обязательно вдыхайте воздух носом, при этом как бы наполняя живот. При каждом выдохе мышцы пресса должны расслабиться, а при каждом выдохе живот должен втянуться по максимуму.
Дыхание осуществляется в пять этапов. Выдыхайте через рот, а вдох через нос и быстро. После того как вы выдохнули, задержите ненадолго дыхание, а затем можете снова вдохнуть. Лучше всего поначалу заниматься вместе с тренером. Это поможет вам быстрее и эффективнее освоить правильную технику дыхания.
Только при правильном дыхании вам удастся сжечь все лишние калории. И помните за один день освоить данную методику весьма проблематично. На это придется потратить несколько недель. Удачи вам в начинаниях!

Понравилось? Можешь куда-нибудь сохранить:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Google Buzz
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • del.icio.us
  • Digg
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок
  • Блог Я.ру
  • Блог Li.ру
  • Одноклассники
  • Blogger
  • email
  • RSS
  • Yahoo! Bookmarks

Диета

Интересные статьи

  1. Пока что нет комментариев.