Главная > Здоровье, Красота > Как убрать живот после родов быстро?

Как убрать живот после родов быстро?

Как убрать живот после родов быстро?
Каждой женщине, ставшей мамой, хочется как и раньше ощущать на себе заинтересованные взгляды мужчин. Но мешает напоминание о предыдущей беременности – выпирающий живот, как убрать живот после родов быстро? Во время беременности у женщины под воздействием гормонов жировая прослойка увеличивается, особенно на животе. Жировая прослойка на животе предназначена оградить плод от внешнего воздействия. Также живот появляется по причине того, что брюшные мышцы утрачивают свою первоначальную силу.

Для того, чтобы убрать живот после родов, надо улучшить тонус мышц пресса и этим снизить содержание жира. Помогут ежедневные упражнения и необходимо следить за своим рационом питания. Но учтите что строгая диета вредна, потому что ребёнок которого вы кормите грудью, будет не получать необходимые вещества.

При родах естественным путём упражнения для повышения тонуса можно начинать через шесть или восемь недель после родов. Матерям, которым делали кесарево сечение или рассекали промежность, нужно отложить физическую активность до истечения 12 или 16 недель после родов. В этот период обязательно надо носить послеродовой бандаж. Тем, у кого были трудные роды, не надо спешить с нагрузкой на организм, дайте ему восстановиться, потому что при физических нагрузках могут разойтись швы, повысится внутрибрюшное давление или опустится стенки влагалища.

Некоторым женщинам, чтобы убрать живот после родов, удаётся посещать групповое занятия шейпингом. Но не все это могут по причине невозможности оставить своего ребёнка на несколько часов с кем-то из близких. Чтобы избавиться от дряблого живота, можно в домашних условиях делать упражнения. Для этого желательно ежедневно два или три раза в день выделять по 15 или 20 минут на тренировки, потом постепенно можно увеличить свои занятия.

Очень эффективны следующие упражнения:
• Скручивание туловища;
• Упражнение «велосипед»;
• Дыхательные упражнения.

От тренировок эффект будет заметен через два или три месяца, живот будет более подтянутым и появится талия.

Понравилось? Можешь куда-нибудь сохранить:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Google Buzz
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • del.icio.us
  • Digg
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок
  • Блог Я.ру
  • Блог Li.ру
  • Одноклассники
  • Blogger
  • email
  • RSS
  • Yahoo! Bookmarks

Здоровье, Красота

Интересные статьи

  1. Пока что нет комментариев.