Главная > Красота > Как выглядит диета для красивой кожи лица

Как выглядит диета для красивой кожи лица

Диета для красивой кожи лица
Не секрет, что каждая уважающая себя женщина в любом возрасте хочет выглядеть молодо, ухоженно и красиво. А что такое привлекательность для женского пола? Это, прежде всего, сияющая кожа лица. Косметологи отмечают три основных фактора влияющих на состояние нашей кожи – постоянный уход, стрессоустойчивость и, конечно же, специальное питание. В этой статье мы постараемся объяснить, какой же должна быть диета для красивой кожи лица.

В первую очередь, необходимо будет ограничить ряд продуктов, негативно воздействующих на внешний вид кожи. К таким продуктам относится всё жареное, копченое, соленое, излишне пряное, рафинированный сахар, сладкая газированная вода, мучные и кондитерские изделия. Конечно, эти продукты можно потреблять, но желательно в небольших количествах. Откажитесь от употребления фаст-фуда и полуфабрикатов, замените белый рис на дикий, выпивайте в день не менее двух литров воды для поддержания водно-щелочного баланса.

В вашем питании должны обязательно присутствовать свежие фрукты и овощи, содержащие комплекс витаминов и минералов, которые не смогут заменить никакие искусственные добавки. Также эти продукты содержат большое количество клетчатки, полезной для очищения кишечника а, следовательно, и выведения шлаков из организма. Но самым важным компонентом во фруктах и овощах является наличие таких веществ как антиоксиданты, препятствующие старению кожи. Наиболее эффективными по содержанию таких веществ считаются те овощи и фрукты, которые имеют темную окраску. Поэтому особенно полезны баклажаны, фиолетовая капуста, виноград темных сортов, черника, свекла, и так далее. Ежедневный рацион должен содержать не менее пяти порций фруктов и овощей. Конечно, это не значит, что вы должны полностью переходить на растительную диету, но, как известно, чем больше, тем лучше. Больше ешьте рыбы – в ней содержатся жирные кислоты, замедляющие процесс старения, употребляйте орехи и злаковые культуры.

Примерная диета для красивой кожи лица

1-й день:
Завтрак – яйца всмятку, нежирное мясо, хлеб с отрубями, зеленый чай,
Обед – куриный суп, отварная рыба, салат из свеклы.
Ужин – отварной рис с курицей, овощи тушеные, стакан сока.
2-й день:
Завтрак – овощной сок, сыр, хлебцы.
Обед – постный борщ, отварная печень, греча, яблоко.
Ужин – запеченная рыба, салат, фруктовый сок.
3-й день:
Завтрак – творог с сухофруктами или орехами, зеленый чай,
Обед – овощной суп, постное мясо, хлеб, стакан сока,
Ужин – отварной картофель с зеленью, рыба, овощной сок.
4-й день:
Завтрак – овсяная каша, нежирный сыр, фруктовый сок.
Обед – куриный бульон, отварные овощи с курицей, чай.
Ужин – рис с морепродуктами, овощной салат, травяной чай.
Пятый, шестой и седьмой день: можно повторить меню или сделать день разгрузочным.

В частности, такая диета для красивой кожи лица даст свои положительные результаты уже через месяц. Ведь наша кожа обновляется каждые 28 дней, поэтому никогда не поздно начать омоложение. Узнайте также как выбелить кожу лица без особых усилий.

Понравилось? Можешь куда-нибудь сохранить:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Google Buzz
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • del.icio.us
  • Digg
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок
  • Блог Я.ру
  • Блог Li.ру
  • Одноклассники
  • Blogger
  • email
  • RSS
  • Yahoo! Bookmarks

Красота

Интересные статьи

  1. Пока что нет комментариев.