Главная > Диета > Можно ли похудеть на овсянке? Это очень просто!

Можно ли похудеть на овсянке? Это очень просто!

Многие женщины мечтают похудеть, используя очень простой способ – на овсянке. Используя этот метод, организм станет лучше работать, вреда нет, только польза. Овсяная диета способна вывести из организма лишний холестерин, жидкость, скопившиеся токсины и шлаки.
Похудение на овсянке подходит многим людям, например, тем, кто страдает заболеваниями желудка и кишечника. Благодаря питанию овсянкой уходят лишние килограммы. Самочувствие улучшается, кожа приобретает красивый вид. Общее состояние организма нормализуется. Кроме того, овсяная диета питательна и дешево стоит.
В овсянке содержатся: 17 % белка, в том числе незаменимые аминокислоты; 7 % жиров; витамины В, Е, К, микроэлементы – йод, калий, фосфор, кальций, медь, железо, марганец, цинк, магний; сложные углеводы, которые поддерживают в норме уровень сахара.
Что бы сказали диетологи про то, можно ли похудеть на овсянке?
Их ответ будет только утвердительным. Для усиления эффекта каша должна быть свежесваренная, в нее можно добавить орехи, семечки, сухофрукты. Кроме того, овсяные хлопья можно измельчить в муку и понемногу добавлять их в салаты или в выпечку.
Похудение на овсянке относится к монодиете, так как в день можно употреблять только один продукт – овсянку. Можно ли похудеть на овсянке? Для положительного результата стоит запастись терпением, потому что на такой диете надо продержаться 7- 10 дней. Готовить овсянку следует на воде, можно варить на огне, а можно просто залить кипятком и настоять в течение 12 часов.
На завтрак в кашу можно добавить немного чернослива, так как чрезмерное употребление в пищу овсянки может вызвать запор. Во время приготовления овсяной каши в нее запрещается добавлять сахар, соль или мед для вкуса. Зато через неделю вы увидите, что ваш вес стал меньше на 3, или, даже, 5 кг.
Очень важно, чтобы эта диета не была неприятной. Не каждый человек может выдержать такое воздержание от другой пищи. Для этого необходим позитивный настрой и необходимость придерживаться именно этого рациона питания на протяжении периода разгрузки.
Такая диета не только сжигает лишние килограммы, но может улучшить состояние здоровья.
Есть два простых рецепта овсяной каши.
Первый способ: в приготовленную овсянку можно добавить немного свежего творога, каша станет только нежнее.
Второй способ: натереть на мелкой терке морковь, добавить в нее немного сахара и дать ей выделить сок, который следует перемешать с кашей.

Понравилось? Можешь куда-нибудь сохранить:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Google Buzz
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • del.icio.us
  • Digg
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок
  • Блог Я.ру
  • Блог Li.ру
  • Одноклассники
  • Blogger
  • email
  • RSS
  • Yahoo! Bookmarks

Диета

Интересные статьи

  1. Пока что нет комментариев.