Главная > Диета > Можно ли за неделю похудеть на 5 кг

Можно ли за неделю похудеть на 5 кг

Многих мучает вопрос, можно ли похудеть за неделю хотя бы на 5 килограмм и при этом не голодать и не мучить себя изнурительными занятиями на тренажерах? Ответ: да! Похудеть на 5 кг за неделю возможно!

Главное – это знать, в каких продуктах необходимо себя ограничить, ведь многие продукты, которые мы употребляем каждодневно, и провоцируют увеличение нашего веса.

Что же это за продукты? К высококалорийным продуктам, которых следует избегать во время похудения, относятся:

 

-         Масло сливочное. В этом продукте содержится слишком много холестерина. Жарить продукты нужно на оливковом или другом растительном масле.

 

-         Сладкие газированные напитки, соки, а также кофе и чай с сахаром. Привыкайте пить их без добавления сахара, иначе похудеть 5 кг за неделю – это будет не про вас.

 

-         Нежелательно употребление соли, поскольку она повышает аппетит и становится причиной переедания. Ограничьте потребление соли.

 

-         Если не можете отказаться от майонеза, то замените его низкокалорийным майонезом. Хотя от этого предложения пищевой промышленности лучше отказаться вовсе. В майонезе содержатся большей частью желтки яиц – источник холестерина.

 

-         Исключите жирное мясо, заменив его курицей, отварной или запеченной в духовке.

 

-         Сладости (конфеты, пирожные, мармелады и пр.) исключите вообще – эти продукты ничего полезного организму не дают, и не насыщают его. А вот появлению лишнего веса очень способствуют.

 

-         Хлебобулочные изделия замените низкокалорийными хлебцами, полезными тем, что дают ощущение сытости на длительное время, а также относятся к сложным углеводам.

О высококалорийных продуктах, которых следует избегать, рассказано. Теперь о том, какие же продукты желательно употреблять, при поставленной цели похудеть на 5 кг за неделю.

  1. В любом виде и количестве употребляйте свежие овощи, причем сырые овощи есть предпочтительней.
  1. Если вас навязчиво тянет к сладостям, то налегайте на фрукты – они вам помогут!
  1. Полезна рыба, приготовленная на пару, в духовке или отварная.
  1. Не исключайте каши, только готовьте их без добавления молока.

Если вы исключите из своего рациона все бесполезные и одновременно вредные продукты, то будете не только стройны, но и здоровы. Так что составляйте свой рацион, следуя вышеперечисленным правилам, и тогда вы за неделю сможете избавиться от столь ненавистных лишних 5 кг.

Понравилось? Можешь куда-нибудь сохранить:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Google Buzz
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • del.icio.us
  • Digg
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок
  • Блог Я.ру
  • Блог Li.ру
  • Одноклассники
  • Blogger
  • email
  • RSS
  • Yahoo! Bookmarks

Диета

Интересные статьи

  1. Пока что нет комментариев.