Главная > Диета > Как похудеть с помощью мясной диеты

Как похудеть с помощью мясной диеты

Мясная диета
Многие люди, мечта которых сбросить лишний вес, пользуются белковыми диетами. Наряду с диетой Аткинса популярна мясная диета. В них много общего, но мясная диета ограничена по времени применения – не больше десяти дней. Это связано с тем, что организм без жиров и углеводов прожить не может, можно навредить здоровью.

Какие же продукты можно употреблять во время мясной диеты?
На первом месте стоят мясо и рыба. Можно употреблять куриные яйца и овощи, лучше зеленые, например, капуста, огурец, салат, укроп и пр. Именно в них содержится клетчатка и почти нет крахмала. Соль надо исключить, в салаты из овощей добавляйте сок лимона или оливковое масло. Если мясо жарите, то лучше на оливковом масле. А вообще, мясо желательно запекать.

В день надо в общем использовать пятьсот–шестьсот граммов белковых продуктов. Пищу принимать раз пять–шесть в сутки. Промежутки между приемами пищи должны быть одинаковые. Пить можно чай и кофе без сахара. Много воды приветствуется.

Что нельзя применять в пищу при мясной диете?
Исключаются из рациона сахар, мучные изделия, крупы, фрукты, молоко и молочные продукты, алкогольные напитки, картофель, сладости.

Не волнуйтесь, во время мясной диеты вы не будете голодать, организм тоже будет получать все нужные витамины и минералы. А физнагрузки улучшат результат от диеты.

Но, как и у любой диеты, у мясной есть недостатки. Бывают случаи возникновения проблем с пищеварением. Это вызвано тем, что мясо долго переваривается. Чтобы справиться с проблемами пищеварения, надо употреблять много клетчатки. Отсутствие углеводов может привести к усталости и к болям в голове. Десять дней диеты дают возможность потерять до четырех килограммов. После окончания диеты нужно снова принимать сбалансированную пищу.

Есть ли возрастные ограничения?
Да, эту диету не рекомендуют людям старшего возраста и не достигшим 18-летия. И тем, у кого есть какие-либо хронические заболевания и болезни почек.

Проблема лишнего веса касается не только женщин, но и мужчин. Для них тоже есть подходящие диеты, которые помогают похудеть без вреда для здоровья.

Понравилось? Можешь куда-нибудь сохранить:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Google Buzz
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • del.icio.us
  • Digg
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок
  • Блог Я.ру
  • Блог Li.ру
  • Одноклассники
  • Blogger
  • email
  • RSS
  • Yahoo! Bookmarks

Диета

Интересные статьи

  1. Пока что нет комментариев.