Главная > Диета > Перловая диета

Перловая диета

Выглядеть хорошо хотят все. Но как же быстро сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья? По мнению большинства диетологов, самый быстрый способ сбросить вес – это снижение употребления в пищу углеводов и жиров. Но не надо забывать и об обмене веществ. Его следует нормализовать. Именно поэтому, рекомендуется употреблять в еду каши, приготовленные без жира и соли. Одна из наиболее полезных каш – перловая каша. Сегодня мы рассмотрим быстрый способ похудения, в основе которого лежит употребление в пищу перловой каши.

Перловая крупа содержит огромное количество необходимых человеку микроэлементов и очень полезна для организма человека. Кроме того, она достаточно дешевая.

Перловая диета длится в течение 5 дней. Во время диеты необходимо пить большое количество негазированной минеральной воды и употреблять в пищу перловую кашу, которая готовится без соли и масла. Вероятно, большинству перловая диета покажется достаточно сложной. Но, пройдя ее, вы поймете насколько она действенная, ведь можно сбрасывать до 1 кг лишнего веса каждый день. Причем, первые два дня диеты, похудение происходит за счет выведения из организма воды. А последующие дни перловой диеты, за счет сжигания подкожного жира, что нам и необходимо.

Перловая диета является столь популярной, потому что за 5 дней диеты можно сбросить до 5 кг лишнего веса. При этом не надо искать в магазинах экзотические продукты. Все что вам необходимо перловая крупа и вода.


Перловку необходимо варить в простой воде без приправ, соли и масла. Помните, что перловка при варке сильно увеличивается в объеме. Поэтому лучше замочить крупу с вечера, а утром отварить.

За время диеты вы сможете сбросить вес, нормализовать обмен веществ, наладить пищеварение и избавится от каловых камней. Не волнуйтесь, что за время диеты ваш организм не получит нужные микроэлементы и витамины. Перловка в достаточном количестве содержит калий, железо, цинк, йод, аминокислоты, клетчатку и витамины группы B.

Помимо всего, воспользовавшись перловой диетой, можно улучшить состояние вашей кожи, кровеносной и сердечно-сосудистых систем и нормализовать обменные процессы.

Итак, перейдем непосредственно к описанию диеты. Замачиваем крупу с вечера. Отвариваем ее утром. Делим кашу на 3-4 части и употребляем в пищу в течение дня. Кроме того, необходимо выпивать до 2 л негазированной минеральной воды в день. На ночь можно выпить стакан кефира низкой жирности.

Помните, что после завершения диеты, из нее необходимо выходить постепенно. Например, на завтрак можно есть перловку с черносливом. На обед можно употребить в пищу небольшое количество запеченной рыбы или курицы, овощной салат и зеленый чай. В качестве ужина можно использовать творог и стакан кефира.

Перловая диета очень популярна в современном мире. Она помогает улучшить состояние организма и сбросить лишний вес. Но помните, что повторять диету можно не быстрее, чем через 1,5-2 месяца. Не забывайте, начиная диету, проконсультироваться с диетологом.

Понравилось? Можешь куда-нибудь сохранить:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Google Buzz
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • del.icio.us
  • Digg
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок
  • Блог Я.ру
  • Блог Li.ру
  • Одноклассники
  • Blogger
  • email
  • RSS
  • Yahoo! Bookmarks

Диета

Интересные статьи

  1. Пока что нет комментариев.