Главная > Диета > Питание для беременных

Питание для беременных

1399115488_0011Вынашивание ребеночка – это не только самый приятный, но и весьма ответственный момент в жизни каждой женщины. Поэтому относиться к этому надо с пониманием и тщательно следить за своими действиями. Вас ждет много изменений и ограничений, с которыми желательно ознакомиться заранее, еще до беременности.

К примеру, придется полностью изменить свой рацион питания, чтобы не навредить ребеночку. Потому что в положении женщине запрещается употреблять острую, жирную или слишком сладкую пищу. Вся еда должна быть максимально полезной и здоровой, но в это же время не стоит себя ограничивать во всем, что обязательно приведет к депрессии и негативному настроению. Важно проконсультироваться со специалистами и определить для себя допустимые продукты, которые могут обеспечить Вас и плод всем необходимым для роста и развития.

Сначала Ваш вес может немного уменьшиться из-за токсикоза, который обычно бывает на первых месяцах беременности. Но со временем килограммы будут стремительно расти на Вашем теле. А лишний вес может негативным образом повлиять на родовой процесс и навредить малышу. Однозначно надо отказаться от вредных привычек, как курение и употребление спиртных напитков, которые вызывают у деток разного рода отклонения и заболевания.

Ну а посетив сайт вы сможете купить контактные линзы по разумной цене и с быстрой доставкой.

Далее, надо разработать для себя режим дня, чтобы в дальнейшем приучить к этому и будущее дитя. Кушать лучше всего пять раз в день небольшими порциями, определяя их по размеру своего кулака. Ведь давно учеными было доказано, что именно таких размеров желудок у человека. Нужно больше употреблять овощи, фрукты, есть каши разного типа, легкие диетические супы. Важно обратить внимание на разные кисломолочные продукты, только следует выбирать кефир, творог или молоко с минимальным процентом жирности.

Питание обязательно должно быть сбалансированным и разнообразным, тогда Ваш организм сможет получать все витамины и полезные вещества, а настроение будет отличным в свою очередь. Надо также больше кушать свежие блюда, а не приготовленные заранее, тогда будет намного вкуснее и питательнее. Лучше всего готовить на пару или запекать в духовке, чтобы продукты сохранили витамины, которые содержат. Вы должны понимать, что иногда можно позволить себе съесть шоколадку, к примеру, но только в разумном количестве. Ведь много сладкого может вызвать заболевание, что называется сахарный диабет и быть опасным для малыша.

Понравилось? Можешь куда-нибудь сохранить:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Google Buzz
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • del.icio.us
  • Digg
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок
  • Блог Я.ру
  • Блог Li.ру
  • Одноклассники
  • Blogger
  • email
  • RSS
  • Yahoo! Bookmarks

Диета

Интересные статьи

  1. Пока что нет комментариев.