Главная > Здоровье > Полезные продукты для роста волос

Полезные продукты для роста волос

Полезные продукты для роста волос
Наш уход за волосами в основном только поверхностный, то есть мы моем голову шампунем и используем различные маски. Но этого не хватает для того чтобы волосы были здоровыми. В первую очередь, на здоровье наших волос влияет питание. Сегодня мы не находим времени для правильного питания. Пристрастие к фастфуду, как яд влияет на наш организм. А ведь то, что у нас внутри отражается и снаружи. Рост волос если они здоровы, происходит по одному сантиметру в месяц. Витаминов, которые мы можем купить в аптеке не достаточно для нашего организма. Существенное влияние, оказывает загрязнение окружающей среды. Различные забеливания так же пагубно действуют на наши волосы. Не забываем о статистике, что человек в день теряет от 40 до 90 волос в день.
Те самые полезные продукты для роста волос.
Разделим на категории:
1. Для сухих и тонких волос существенную пользу принесет витамин В, содержащийся в крупах и молочных продуктах.
2. Против седины на волосах главным является содержание белка.
3. От выпадения волос самым нужным компонентом является железо. Большое содержание его можно найти в сухофруктах.
4. Полезные продукты для роста волос. Пища, богатая витаминами D, E, С и К. Они содержатся в основном в цитрусовых фруктах. Е можно встретить в бобовых растениях и овощах, а К почти во всех продуктах питания, особенно в морепродуктах.
Как выбрать элементы?
Полезные продукты для роста волос это мясные, а именно печень и бекон, которые содержат в себе так необходимый нам магний. Кремний так же нужен нам в питании. Продукты, содержащие кремний это фасоль, причем всех семи видов, кукуруза, фисташки. Следующий элемент можно взять цинк, который содержится в тыквенных семечках, в мясе говядины. Продукты, которые богаты медью, можно долго перечислять, вот некоторые из них: макаронные изделия и различные злаки. Селен один из элементов, который необходим для роста волос. Норма употребления для женщин – 60 миллиграмм в сутки. Содержится в грибах, а именно белых и в сушеной вишне. Кальций элемент, который нам необходим для всего организма в целом. Его можно встретить в самых разнообразных продуктов питания: морепродукты, молочные продукты разнообразная зелень и многое другое.
Продукты питания: Мясо, содержащее белок. Красная рыба витамин В12. Яйца в любом приготовленном виде содержит кроме белка, еще весь комплекс витаминов В. Молоко имеет содержание белка, который питает волос из луковицы. Сыр, содержащий в себе витамин А.
Следует заметить, что чрезмерное употребление в рацион пищи, влияющею на рост волос, может привести к быстрому росту волос не только на голове, но и на всех участках тела, содержащих волосистый покров. Данную проблему поможет решить замедлитель роста волос. Но разумнее всего будет как можно скорее проконсультироваться с дерматологом.
Итак, перед вами топ продуктов, которые наиболее лучше влияют на рост волос.
На первое место выходит рыба. И не удивительно, так как она содержит омега-3. То есть белок. Второе почетное место занимают овощи. В них содержится весь комплекс витаминов для роста волос. Следующую ступень занимают бобы, они способствуют правильному росту волос. На четвёртом месте нашего рейтинга идут орехи. Именно они занимаются укреплением наших волос. И на последнем месте идет курица, содержащее в себе железо. Если же выпадения волос не прекращается, стоит обратиться к врачу. Врач находит и исключает серьезные причины выпадения волос.

Полезные продукты для роста волос, делаем маски

Маски также делятся для сухих и жирных типов волос. Основным ингредиентом приготовления масок для волос считается сырое яйцо. Очень полезный продукт не только в этой области. Использование разных масел для волос. Отвар лопуха, пекарские дрожжи и многое другое можно использовать в виде маски для волос.

Понравилось? Можешь куда-нибудь сохранить:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Google Buzz
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • del.icio.us
  • Digg
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок
  • Блог Я.ру
  • Блог Li.ру
  • Одноклассники
  • Blogger
  • email
  • RSS
  • Yahoo! Bookmarks

Здоровье

Интересные статьи

  1. Пока что нет комментариев.