Главная > Беременность > Польза и вред употребления орехов при беременности

Польза и вред употребления орехов при беременности

Орехи во время беременности
Пожалуй, не стоит лишний раз напоминать о том, что питание матери во время беременности имеет огромное значение. Оно должно быть сбалансированным и наполненным всеми питательными веществами, необходимыми для формирования здорового плода. Важность правильного рациона во время беременности трудно переоценить, ведь от этого будет зависеть здоровье вашего будущего ребенка. В этой статье мы поговорим о таком, как орехи во время беременности влияют на развитие плода.

Полезные свойства орехов при беременности?

Издавна известно о том, что состав орехов богат своими полезными веществами и витаминами. В народной медицине это целебный продукт, который помогает избавиться от возможных заболеваний сердца и сосудов, а также полезен в лечении атеросклероза. Пожалуй, единственный недостаток, который можно найти в орехах – это тяжесть в усвоении их организмом. Как и любой другой продукт в рационе будущих мам, орехи должны употребляться в соответствующем количестве, злоупотреблять их полезными свойствами не стоит. Так, суточная норма для беременных составляет тридцать граммов. Однако при этом их нужно кушать исключительно в измельченном состоянии, либо же предварительно замочив в холодной воде, так вы сможете помочь этому продукту быстрее усвоиться в вашем организме. Все виды орехов богаты витаминами А и Е, которые сказываются положительным образом на здоровье женщины и будущего ребенка. Поэтому поговорим о том, какие орехи полезны при беременности.

Грецкие орехи при беременности

Лечебные свойства грецкого ореха были выявлены уже много веков тому назад. Они используются не только в народной медицине, но и в фармакологии. Грецкие орехи при беременности по своему богатому питательному составу способны заменить даже овощи и фрукты. Употребление этого продукта помогает снизить уровень сахара в крови, улучшить мозговую активность. Не секрет, что беременные очень часто страдают от низкого уровня гемоглобина, а так как одним из компонентов грецких орехов является железо, то они могут стать настоящим спасением в этом вопросе. Также они снимают усталость и укрепляют организм будущей мамы в целом. Однако грецкие орехи во время беременности могут и отрицательно повлиять на состояние вашего здоровья, в их ядрах содержится очень большое количество белка, поэтому чрезмерная доза их употребления может повлечь тяжелые последствия.

Кедровые и бразильские орехи при беременности

Активно растущий организм внутри вас нуждается в такой важной аминокислоте, как аргинин. Она способствует правильному формированию ребенка, как в стадии зародыша, так и в раннем возрасте. А так как данная аминокислота содержится в кедровых орехах, то они являются фактически незаменимым продуктом в вашем рационе питания. Кедровые орехи при беременности, как уже выяснилось, способствуют развитию плода, но, вместе с тем, они еще содержит массу полезных микроэлементов, таких как глюкоза, фруктоза, клетчатка и другие. Именно кедровые орехи являются наиболее энергетически богатыми среди всех других видов. Злоупотреблять ими также не стоит, потому что чрезмерное употребление может способствовать развитию аллергии. Что же касается бразильских орехов, то важно отметить, что в их составе содержится много жира, который способствует снижению уровня холестерина. Бразильский орех при беременности сможет стать для вас хорошим источником магния и тиамина.

Исходя из всего вышесказанного, можно с уверенностью утверждать, что грецкие, кедровые и бразильские – это очень полезные орехи при беременности.

Следует знать: Как узнать опустился ли живот и когда будут роды

Понравилось? Можешь куда-нибудь сохранить:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Google Buzz
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • del.icio.us
  • Digg
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок
  • Блог Я.ру
  • Блог Li.ру
  • Одноклассники
  • Blogger
  • email
  • RSS
  • Yahoo! Bookmarks

Беременность

Интересные статьи

Другие статьи из этой рубрики:

  1. Пока что нет комментариев.