Главная > Красота > Самый быстрый способ похудеть

Самый быстрый способ похудеть

Среди женщин есть одна категория, которую не устраивает собственный вес, или бывают такие обстоятельства, при которых нужно немедленно скинуть пару – тройку лишних килограммов. При этом некоторые из них в процессе похудения часто пренебрегают собственным здоровьем. Вот на ваш суд самый быстрый способ похудеть без вреда для своего здоровья. С чего начать? С контроля потребляемых жиров, которые не должны превышать двадцати пяти граммов в сутки. Это, конечно, маловато, но по истечении двух недель такого приема вы будете приятно удивлены.

Исключаем все жирные и молочные продукты, содержащие жиры. Очень важно исключить из повседневного рациона все бутербродные перерывы и пищу быстрого приготовления, лучше заменить их фруктами по вашему вкусу или легкие салатики, в качестве питья – чистая вода. Но не думайте, что получится похудеть сидя только на диете. Также важно внести в свою жизнь больше энергичной подвижности, например, ходить с работы пешком. Следующее, за чем нужно следить, это за белками. Рацион должен составлять полтора грамма, умноженный на ваш общий вес.

Что касаемо жидкости, то исключаем всякие газированные воды, очень способствуют похудению чай без сахара и простая вода. Кроме всего вышеперечисленного необходимо учесть общее количество потребляемых калорий. В период похудения не стоит пренебрегать витаминами, поддерживающими ваш организм от истощения. Очень важно подобрать правильный и постоянный график питания, например завтрак в девять, обед в двенадцать, ужин в шесть.

Если после шести захотелось поесть, то лучше съесть фрукт или выпить нежирного молока. И еще одно обстоятельство быстрого похудения: нужно из рациона совсем исключить соль. Вы скажете, что без соли совсем не вкусно, но именно так возможно добиться быстрого похудения.

Понравилось? Можешь куда-нибудь сохранить:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Google Buzz
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • del.icio.us
  • Digg
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок
  • Блог Я.ру
  • Блог Li.ру
  • Одноклассники
  • Blogger
  • email
  • RSS
  • Yahoo! Bookmarks

Красота

Интересные статьи

  1. Пока что нет комментариев.