Главная > Красота > Советы о том, как крутить обруч чтобы похудеть

Советы о том, как крутить обруч чтобы похудеть

Крутить обруч чтобы похудеть
Как известно, просто похудеть – это не самоцель тренировок. Любая женщина хочет стать обладательницей женственной фигуры, а не просто отощать от нагрузок и диет. Создать необходимые пропорции нам поможет массажный или простой обруч. Ведь самое главное – это тонкая талия, на контрасте с которой и бедра приобретут округлые формы, и грудь будет смотреться эффектнее.

Злосчастные жировые отложения, к сожалению, первым делом накапливаются именно в области талии, и прогнать их оттуда чрезвычайно сложно. Итак, можно ли похудеть крутя обруч? Опыт многих барышень показывает, что можно. Главное, делать это правильно и регулярно, а так же не лишним будет одновременно сесть на диету “Любимая 12 дней”.

Помним о том, как крутить обруч чтобы похудеть

Мы выяснили, что если крутить обруч можно похудеть. Что же делать дальше? Дальше отрабатываем технику. Она несложная – все девочки крутили обруч в детстве, и вспомнить это не сложно.

Первое, что необходимо помнить, это то, что одно только кручение обруча не даст вам ярко выраженного эффекта. Такое упражнение необходимо сочетать с нагрузкой на все группы мышц, тогда потеря килограммов будет очевидной и скорой. Немаловажный фактор – это моральный настрой. Провести занятие в хорошем расположении духа вам поможет энергичная музыка. Для первого занятия лучше подойдет легкий обруч. Позже можно будет использовать утяжеленный обруч или массажный его вариант. У некоторых дам после такого на теле проступают синяки. Беспокоиться не стоит. Кожа привыкнет к нагрузке очень скоро и отметины перестанут проявляться. Выход: надеть на первые тренировки плотную одежду. Решение, сколько крутить обруч чтобы похудеть, каждая принимает сама в зависимости от собственных ощущений. Начать можно с 2-3 минут. Максимальное же время в сутки, которое поможет вам стать стройнее – это 30 минут.

Лучшее время для занятий

Крутить обруч лучше всего днем или утром. Вечером перед сном такая нагрузка потеряет смысл. Это связано с некоторыми физиологическими особенностями организма. К тому же вечером вы уже достаточно вымотаны повседневными заботами, и сил на достаточно интенсивную тренировку у вас нет.

Есть еще и различные комплексы упражнений с обручем, которые не связаны с его вращением, но дают необходимую физическую нагрузку. Такие упражнения тоже требуют регулярности. В сочетании с вращением круга такие нагрузки подарят вам плоский живот и привлекательный силуэт. Главное – это вера в себя и свои силы, а также упорство на пути к достижению цели.

Понравилось? Можешь куда-нибудь сохранить:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Google Buzz
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • del.icio.us
  • Digg
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок
  • Блог Я.ру
  • Блог Li.ру
  • Одноклассники
  • Blogger
  • email
  • RSS
  • Yahoo! Bookmarks

Красота

Интересные статьи

  1. Пока что нет комментариев.