Главная > Диета > Статья о том, как сделать, чтоб похудели ноги

Статья о том, как сделать, чтоб похудели ноги

Безусловно, ноги являются поистине самой привлекательной частью женщины, и мужчины со мной согласятся. Множество девушек интересуются, как сделать так, чтоб ноги похудели, ведь они наряду с декольте, чаще всего оказываются в зоне повышенного внимания. Кроме того, всем известно что, помимо эстетической, ноги исполняют еще одну функцию – выдерживать нехилую нагрузку, так как многим девушкам приходится целыми днями ходить на каблуках. Для достижения всего этого следует особо тщательно заняться похудением ног. Но как добиться того, чтобы ваши ножки стали стройными и красивыми? для этого, прежде всего, существуют физические тренировки и специальные диеты.
Если вы желаете использовать диету, то в ваш рацион должны входить преимущественно фрукты и овощи, ибо находящиеся в них антиоксиданты приводят к нейтрализации влияния свободных радикалов. Именно поэтому следует лимитировать употребление жиров, сахара, и т.д. Кроме того, нужно также потреблять продукты, содержащие витамины А, С и калий. К ним относятся бананы, апельсины, картофель, салат, морковь, киви, клубнику и так далее.
Что касается физических занятий, как сделать, чтоб похудели ноги, то прежде всего следует знать о некоторых рекомендациях:
1. Необходимо регулярно осуществлять пешие прогулки не менее получаса в день. При этом желательно изменять темп для укрепления мышц и приобретения ножками стройной и привлекательной формы.
2. Надо регулярно ухаживать за ногами после трудового дня – придя домой, следует полежать, приподняв уставшие ноги, около 15 минут.
3. Также весьма эффективным является водный массаж Для этого следует поливать ноги прохладной водой движениями по кругу, поднимаясь от стоп все выше и выше.
4. Перед сном обязательно смазывайте ноги каким-либо кремом, что снимает усталость.
5. И последнее – регулярно прибегайте к массажу ног, применяя при этом масла для улучшения кровообращения.
Предлагаем вам рассмотреть также некоторые упражнения для похудения ног. Среди прочих, чаще всего используемых, следует отметить так называемые “Ножницы”, “Велосипед”, сгибание-разгибание ног. Также рекомендуется разводить согнутые ноги в положении сидя или лежа, крепко держа их при этом руками для большего сопротивления.

Понравилось? Можешь куда-нибудь сохранить:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Google Buzz
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • del.icio.us
  • Digg
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок
  • Блог Я.ру
  • Блог Li.ру
  • Одноклассники
  • Blogger
  • email
  • RSS
  • Yahoo! Bookmarks

Диета

Интересные статьи

  1. Пока что нет комментариев.