Тыквенная диета
В настоящее время предлагается огромное число диет. Но не все из них действенные. Так какую же диету выбрать? Ответ прост – проверенную. Сегодня мы рассмотрим диету, в основе которой лежит очень полезный овощ – тыква. В тыкве содержится огромное множество полезных веществ: калий, кальций, медь и другие. Она является очень ценным источником таких необходимых организму веществ, как органические кислоты, пектин и клетчатка.
При всей полезности тыква является достаточно низкокалорийной. Так в 100 г тыквы содержится все 22 ккал. Именно поэтому тыква лежит в основе здорового диетического питания.
Тыквенную диету необходимо соблюдать две недели. На время диеты из пищи полностью исключаются сахар, соль, газировка, а также запрещен прием пищи после 6 часов вечера. Иногда тыкву можно заменять кабачками и баклажанами. Все блюда, лежащие в основе тыквенной диеты имеют стандартные способы приготовления и весьма просты.
В качестве блюда на завтрак предлагаются следующие:
1) Салат, приготовленные из тыквы и моркови с добавлением небольшого количества лимонного сока.
2) Каша из тыквы, сваренная на молоке.
3) Тыквенная каша с добавлением овсянки или риса.
Блюда, которые можно употреблять в пищу на обед достаточно разнообразны. Так во время обеда можно принимать в пищу:
1) Супы-пюре из тыквы, кабачков, баклажанов, помидоров, лука, картофеля и болгарского перца.
2) Оладьи из тыквы.
3) Печеные яблоки.
4) Сухофрукты.
5) Можно принимать в пищу тефтели из постного мяса, тыквы и яиц раз в четыре дня.
В качестве блюд на ужин можно использовать: тыкву запеченную с сыром и тушеную тыкву с овощами и зеленью.
Тыквенная диета предназначена не только для сброса лишнего веса, но и для очищения организма и улучшения самочувствия. Но помните, прежде чем приступать к тыквенной диете, необходимо проконсультироваться с врачом, так как тыква обладает желчегонным действием и людям с хроническими заболеваниями может нанести вред.
Для приготовление продуктов для диеты прекрасно подойдет сковорода с антипригарным покрытием. Продукты на такой сковороде можно готовить без приготовление масла и они получается очень вкусными, малокалорийными и полезными.
