Главная > Диета > Узнайте, как похудеть в икрах ног

Узнайте, как похудеть в икрах ног

Все люди худеют по-разному и у всех есть свои критические места. Кто-то пытается избавиться от живота, кто-то от выпирающих боков, а у кого-то всё сразу. Существует категория людей, у которых наиболее проблемным местом являются икры ног. Есть счастливицы, у которых икры не такие толстые и даже спортивные. Им очень легко шагать по жизни, особенно в коротких юбках и в сапогах с высокой голенью, которые с их формами найти не составит труда. Как же сэкономить время и нервы на поисках обуви и как похудеть в икрах ног?
Диета.
Каких-то особенных курсов диет для уменьшения объёма голени нет. Придерживайтесь той диеты, которая вам нравится и устраивает вас. Исключением является низкокалорийная монодиета. В остальном ваш выбор практически безграничен.
Наиболее распространённой причиной увеличения икр ног – это отёки. Необходимо ограничить поступление жидкости в ваш организм. При готовке используйте меньше соли, да и вообще постарайтесь отказаться от сильносолёных продуктов (рыба, чипсы, сухарики и т.п.), так как они вызывают жажду и соответственно отёки.
Проследите за расположением подкожного жира в вашем теле. У вас объёмные бёдра, полные голени и тонкая талия? Это значит, что в вашем организме находится повышенное количество гормона-эстрогена. Не бегите сразу в аптеку за гормональными таблетками! Исключите из своего повседневного рациона продукты, содержащие белки, а также ограничьте себя в потреблении сладостей.
Как похудеть в икрах ног с помощью физических упражнений?
Вам необходимо чётко понять какие упражнения способствуют уменьшению объема голени, а какие наоборот наращивают мышечную массу. Так, например, при занятиях беговыми упражнениями икры начинают развиваться.
Основным способом уменьшения размеров голени являются физические упражнения, сочетающие в себе элементы аэробики и степа.
Существует несложное, но дающие максимальный эффект упражнение. Примите горизонтальное положение лицом вверх; затем согните коленные суставы; далее по очереди тяните на себя большие пальцы ног.
Вот ещё одно упражнение: согнув локтевые суставы, уприте руки в бёдра, ноги согните в коленных суставах. Левую икру положите на правую ногу и медленно начинайте приподниматься на правой ноге, потом поменяйте ноги. Чтобы достигнуть желаемого эффекта время упражнения должно длиться не менее 30 секунд.
Вы сможете достигнуть желаемого эффекта намного быстрее, если будите сочетать диету и физические упражнения вместе. Желаем удачи.

Понравилось? Можешь куда-нибудь сохранить:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Google Buzz
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • del.icio.us
  • Digg
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок
  • Блог Я.ру
  • Блог Li.ру
  • Одноклассники
  • Blogger
  • email
  • RSS
  • Yahoo! Bookmarks

Диета

Интересные статьи

  1. Пока что нет комментариев.