Главная > Здоровье > Узнайте, какие продукты способствуют росту волос

Узнайте, какие продукты способствуют росту волос

Какие продукты способствуют росту волос
Один из признаков здоровья и красоты как женщины, так и мужчины – блестящие и шелковистые локоны. Но в наше время немногие могут похвастаться таковыми. В этом виноваты могут быть и наследственность, и экология, и образ жизни, и, конечно же, режим питания и качество продуктов. Всем известна фраза, давно ставшая крылатой: «Мы то, что мы едим». И эта взаимосвязь как нигде ярче проявляется на силе и здоровье наших волос. И если наследственные факторы, как и экологические зачастую нам не подвластны, то поработать над образом жизни и питанием в силах каждый человек. Тем более, что узнать о том, какие продукты способствуют росту волос, в настоящее время не составит никакого труда: есть и профессиональные врачи-консультанты, и книги, и статьи в Интернете. Всё-таки по густоте, количеству выпадающих волос в день, их толщине и быстроте роста можно сделать вывод о том, чего не хватает в организме человека. А значит нужно тщательно следить за состоянием своих волос и так дополнительно регулировать состояние здоровья в целом. Если проблема уже есть, или же только назревает, да и в целях профилактики выпадения и ускорения роста волос нужно тщательно контролировать свой рацион, вводя в него те или иные продукты, богатые необходимыми витаминами и микроэлементами.

О том, какие продукты способствуют росту волос, знает каждый, но возможно не осознаёт их ценности

1. Конечно же, это овощи! Они содержат кладезь витаминов, микроэлементов необходимых для здоровья волос. Лучшие помощники в уходе за волосами: помидоры, капуста, огурцы, лук, а также яблоки и бананы. Единственное условие – кушать их без предварительной термической обработки, то есть сырыми. Тогда в них сохранятся весь спектр нужных веществ.
2. Творог, молоко, йогурт, яйца. Молочные продукты и яйца содержат кальций и белок, которые используются для «строительства» волос. Йогурт станет вдвойне полезным, если в него добавить немного любимых орехов.
3. Красное и белое мясо. В нём много белка, витаминов группы В, железа и цинка необходимых для ускорения роста волос. Причём в мясе птицы белок легко усвояемый. Что значительно лучше для пищеварения. Поэтому красным мясом не стоит злоупотреблять, но и исключать из рациона вовсе не стоит: достаточно кушать один-два раза в неделю.
4. Красная рыба (сёмга, форель). В ней содержится легко усвояемый белок, а также витамины В12 и цинк. Её достаточно употреблять два-три раза в неделю.
5. Бобовые (горошек, фасоль, чечевица) содержат растительный белок, а также биотин, цинк и железо, которые не только влияют на скорость роста волос, но и придают им здоровый вид.
6. Пивные дрожжи и телячья печень содержат витамины группы В.
7. Растительные масла. Они содержат жирные кислоты, которые чрезвычайно важны для ускорения роста волос.
Мы перечислили, какие продукты способствуют росту волос. Подведём итог: силу и красоту локонов можно поддерживать с помощью различных полезных продуктов для роста волос с большим содержанием растительного или животного белка, витаминов группы В, цинком и железом. Что же касается дополнительных средств для поддержания здоровья волос – витамины и БАДы – то будьте осторожны! Не стоит доверять рекламируемым средствам – они могут нанести непоправимый урон вашему здоровью. По поводу каждого подобного средства лучше проконсультироваться у специалиста. А самое хорошее для поддержания духа и тела в форме – переходить на правильное питание и составлять своё ежедневное меню, исходя из него. Тогда будут красивы не только ваши волосы, но и кожа, и весь организм в целом.
Будьте здоровы и счастливы!

Понравилось? Можешь куда-нибудь сохранить:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Google Buzz
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • del.icio.us
  • Digg
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок
  • Блог Я.ру
  • Блог Li.ру
  • Одноклассники
  • Blogger
  • email
  • RSS
  • Yahoo! Bookmarks

Здоровье

Интересные статьи

  1. Пока что нет комментариев.