Главная > Полезные советы > Витамины при беременности

Витамины при беременности

vitamin-e-pri-beremennosti-kak-vyglyadit-v-aptekaxВитамины – необходимые элементы, которых так не хватает женщине во время беременности. Вы скажите, что ваша бабушка не пила никаких витаминов. Но ведь ваша бабушка и не жила в облаке выхлопного газа и не ела сою с ГМО вместо сосисок. Мы живем в экологии, которая очень плохо влияет на наше здоровье. А на здоровье будущего малыша, так тем более. Поэтому прием витаминов во время беременности рекомендуется очень многими специалистами.

Аскорбиновая кислота (Витамин С) – укрепляет иммунитет мамочек, и дает больше шанцев не заразиться ОРВИ от соседки напротив. Недостаток этого витамина может обратиться для вас постоянным чувством усталости. Плюс витамин С участвует в формировании плаценты. В сутки нужно употреблять 90-100мг.

Витамин Е – верный защитник от стресса. Также борется с анемией и мышечной слабостью. Норма – 10-15 мг.

Витамин К. Обычно для многих буквы для обозначения витаминов заканчиваются где-то на букве Е. Но нет. Витамин К тоже существует. Он важен для свертываемости крови. Без него во время родов у мамы могут быть сильные кровотечения. В сутки принимать 65мг.

Витамин Д нужен для усвоения кальция и фосфора. Нет витамина Д – может развиться рахит. Этот витамин мы получаем в результате воздействия на нашу кожу ультрафиолетовых лучей. Беременным не рекомендуется проводить много времени на солнце. Так, что кушайте водоросли, рыбку, которая поглощает эти водоросли. Норма – 10 мкг.

Ну а если вас интересует Техника для дома – посетите сайт btvdom.ru. Только там вы найдет лучшую бытовую технику по разумным ценам.

Витамины группы В вообще очень нужны не только беременным. Например, витамины В1, В2, В6, В12. Первый нужен для поддержания хорошего сна и аппетита, также помогает справиться с раздражительностью. В2 и В12 помогает хорошему развитию вашего будущего ребенка. А также, последний отвечает за формирование кровеносной и нервной системы. Есть токсикоз на второй час беременности – недостаток витамина В6. важно принимать этот витамин женщинам, которые пользовались до беременности оральными контрацептивами – они вымывают этот витамин из организма.

Витамин А поможет расти вашему плоду. Если есть дефицит, то у матери будет наблюдаться сухость внутренних стен влагалища. К тому же наблюдается повышенная восприимчивость к бронхолегочным болезням. Также может появиться сыпь на лице, волосы начнут ломаться и тускнеть. Норма – 1-1.2 мг в сутки.

Будущим мамочкам необходимо, чтобы у организма никогда не было дефицита витаминов. И не только перечисленных в данной статье. Абсолютно все витамины играют свою роль в развитии плода. Но и переусердствовать с приемом витаминов не нужно.

Понравилось? Можешь куда-нибудь сохранить:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Google Buzz
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • del.icio.us
  • Digg
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок
  • Блог Я.ру
  • Блог Li.ру
  • Одноклассники
  • Blogger
  • email
  • RSS
  • Yahoo! Bookmarks

Полезные советы

Интересные статьи

Другие статьи из этой рубрики:

  1. Пока что нет комментариев.