Главная > Красота > Здоровое питание для красивой кожи лица

Здоровое питание для красивой кожи лица

Питание для красивой кожи лица
Кожа лица – одна из самых важных структур организма человека, которая отражает его здоровье. И любой сбой в системе работы нашего организма, моментально будет отражаться на лице. Также кожа на лице больше всего подвержена воздействию внешних факторов, и чтобы ее защитить и сделать красивой, свежей и здоровой нужно не только правильно ухаживать за ней с помощью косметических средств, таких как масло жожоба для кожи лица, но и организовать свое здоровое питание для красивой кожи лица.

Каким должно быть питание для красивой кожи лица

1. Прежде всего, обратимся к самому важному элементу питания человека – это вода.
Организм человека, как и любого живого существа не может обходиться без воды. Поэтому возьмите себе за правило, в течение дня обязательно выпивать около 2 литров воды. Это поможет обеспечить организм необходимым количеством влаги, а также будет способствовать улучшению кровообращения. Тем самым обменные процессы в организме будут происходить быстрее, насыщая его кислородом, что несомненно будет сказываться на состоянии кожи лица.
Воду желательно пить не кипяченую. Лучше покупайте очищенную бутелированную воду в магазинах или установите дома фильтр, и тогда можно будет употреблять воду из-под крана. Учтите, если организм часто находится без воды, то это приводит к сухости кожи.
Также в качестве напитка, хорошо влияющего на организм и состояние кожи, можно употреблять зеленый чай. К тому же он обладает сильными антиоксидантными свойствами.
2. Овощи и фрукты – важные составляющие здорового рациона, это питание для красивой кожи лица. В них содержится много клетчатки, витамином и минералов. Лучше всего употреблять в пищу свежие овощи, поскольку в них максимальная концентрация всех полезных веществ. А когда овощи проходят термическую обработку, то часть этих полезных веществ распадается. Хорошо употреблять в пищу свежевыжатые овощные и фруктовые соки. Но опять же, лучше их делать самим с помощью соковыжималки, поскольку купить 100% свежие необработанные соки достаточно проблематично.
3. Еще одной группой полезных продуктов, влияющих на состояние желудочно-кишечного тракта, а соответственно и кожи лица, являются кисломолочные продукты. Чаще употребляйте кефир, йогурт, ряженку. Все кисломолочные продукты очень хорошо влияют на работу кишечника, и способствуют выведению токсинов, что очень важно для очищения организма в целом, потому как от этого фактора также будет зависеть и очищение кожи лица.
4. Ограничьте употребление сладостей, копченостей и жиров. Эти продукты не так полезны, сколько любимы. Они могут способствовать зашлакованности организма, а также плохо влиять на кожу, вызывая засорение пор и прыщи.
5. Витамины. Обязательно используйте в пищу цитрусовые. В них содержаться большое количество витаминов группы А. Е, С, которые так необходимы для здоровья и красоты кожи лица. Если ваше питание не насыщенно необходимыми витаминами и минералами, то стоит пропить комплекс поливитаминных препаратов. Можете сделать выбор в пользу препаратов, которые специально предлагаются для улучшения состояния кожи, волос и ногтей.
Обязательно следите за своим сном, который должен быть не менее 7-8 часов в день. Также ухаживайте за кожей с помощью натуральных качественных косметических средств. И обязательно предохраняйте свою кожу от активных солнечных лучей, используя защитные средства с солнцезащитным фактором. И если вы будете соблюдать все эти условия и здоровое питание для красивой кожи лица, то ваша кожа действительно засияет здоровьем, останется надолго молодой и свежей и будет вам очень благодарна.

Понравилось? Можешь куда-нибудь сохранить:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Google Buzz
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • del.icio.us
  • Digg
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок
  • Блог Я.ру
  • Блог Li.ру
  • Одноклассники
  • Blogger
  • email
  • RSS
  • Yahoo! Bookmarks

Красота

Интересные статьи

  1. Пока что нет комментариев.