Главная > Диета > Знаменитая диета любимая 7 дней меню

Знаменитая диета любимая 7 дней меню

За последние десятилетия выпущено огромное количество книг, посвященных диетам. С появлением Интернета их популярность выросла еще больше, так как появилась возможность легко сравнивать диеты и подбирать подходящую. Среди этого множества женщинам часто приходится по душе диета любимая 7 дней, меню которой предполагает разнообразное питание в течение недели. Желающих сбросить вес привлекают щадящий рацион, система раздельного питания и никакого вреда для здоровья.
Диета Любимая рассчитана на семь дней, каждый из которых уделяет внимание одному продукту. Диета любимая 7 дней предполагает построение меню по системе трехразового питания: есть завтрак, обед и ужин. . Можно с уверенностью говорить о том, что такая неделя пройдет быстро, потому что еда каждый день разная. Эта диета поможет хорошо очистить кишечник, за счет чередования низкокалорийного и питательного рациона. Так, в первый, третий и шестой день в течение дня можно пить чай, кефир и негазированную воду. Свежевыжатые соки достаточно калорийны, поэтому рекомендуется разбавлять их водой. Это – питьевые дни, которые помогают избавить организм от лишней жидкости. Как правило, за один «питьевой» день можно потерять два килограмма лишнего веса. Но спортом в эти дни лучше не заниматься, так как есть риск появления тошноты, слабости и сонливости – это происходит из-за недостатка белка в организме.
Второй день диеты – овощной. В этот день можно есть вегетарианскую пищу: любые овощи и салат. Но нужно помнить о том, что ваша задача – лишь утолить чувство голода, поэтому есть нужно понемногу. Не запрещается добавлять растительное масло для вкуса, но допустимая норма – не больше двух ложек. Важно есть часто и по чуть-чуть, чтобы не ощущать чувство голода. В четвертый день диеты нужно есть фрукты – три килограмма в течение суток. Какие фрукты выбрать – решать вам, ограничений здесь нет. Пятый день диеты – белковый – необходим для того, чтобы организм получил протеины. Можно есть креветки, вареную рыбу и курицу. Но не больше пяти небольших порций в день. В течение последнего дня диеты можно есть яйца, фруктовые и овощные салаты, бульоны и супы.
За неделю диеты Любимая можно избавиться от 10 килограмм лишнего веса. Но после этих семи дней необходимо еще в течение месяца ограничивать свой рацион. Так, нужно постараться не есть сладкое, мучное и продукты, которые прибавляют вес именно вам. В противном случае потерянные килограммы вернутся. Тем не менее, издеваться над организмом не стоит.

Понравилось? Можешь куда-нибудь сохранить:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Google Buzz
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • del.icio.us
  • Digg
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок
  • Блог Я.ру
  • Блог Li.ру
  • Одноклассники
  • Blogger
  • email
  • RSS
  • Yahoo! Bookmarks

Диета

Интересные статьи

  1. Пока что нет комментариев.